TOP các môn thể thao tốt cho chiều cao của trẻ

danh-cau-long-tot-cho-chieu-cao
Thể thao

Có 2 cách chính giúp trẻ cải thiện chiều cao như thường xuyên ăn thực phẩm giàu canxi, luyện tập thể thao. Một nghiên cứu khoa học cho rằng, chiều cao chịu ảnh hưởng của gen di truyền là 23%, chế độ dinh dưỡng là 30% và vận động thể lực là 20%. Vì vậy, luyện tập thể thao có thể giúp bé cải thiện chiều cao mà còn tốt cho sức khỏe của trẻ. Vậy những môn thể thao tốt cho chiều cao của trẻ là gì? Hãy cùng toplistvn.com tìm hiểu những môn thể thao đó trong bài viết dưới đây nhé

>>Xem thêm: 5 mẫu xe đạp thể thao được yêu thích nhất tại Việt Nam

1.Bơi lội

boi-tang-chieu-cao

Không chỉ có tác dụng đối với trẻ em, bơi lội còn giúp người trưởng thành thúc đẩy chiều cao. Vào mùa hè thì bơi lội là môn thể thao được mọi người yêu thích nhất. Khi bơi, bạn được vận động tất cả các loại cơ, đặc biệt là cơ bắp ở vùng tay, chân và ngực. Bơi giúp chân bạn duỗi thẳng và vươn xa giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao. Ngoài ra, bơi lội còn giúp bạn có hệ thống miễn dịch tốt, kích thích dây thần kinh phát triển.

2.Bóng rổ

bóng-ro

Không chỉ bóng rổ, các môn thể thao với bóng đều có tác dụng giúp bạn phát triển chiều cao. Khi chơi bóng rổ, bạn cần bật nhảy và vươn người thường xuyên giúp xương giãn ra và hormone tăng trưởng sinh ra nhiều hơn. Ngoài việc giúp trẻ tăng chiều cao, môn thể thao này còn tăng khả năng phối hợp giữa mắt và tay chân giúp trẻ linh hoạt hơn.

3.Tập xà đơn

tap-xa-don-tang-chieu-cao-cho-tre

Tập xà đơn cũng là môn thể thao giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, tuy nhiên môn này thường phù hợp với các bạn nam. Khi tập xà đơn, cơ thể bạn được kéo căng giúp các lớp của các khớp xương phát triển và khoảng cách giữa các đốt sống mở ra. Chỉ cần luyện tập xà đơn từ 15-20p mỗi ngày, bạn sẽ có một thân hình thon gọn và chiều cao lý tưởng học xuất nhập khẩu ở đâu tốt

4.Cầu lông

danh-cau-long-tot-cho-chieu-cao

Cầu lông là một cách vận động toàn thân và có tác dụng trong việc thúc đẩy chiều cao. Cầu lông đòi hỏi bạn có sự linh hoạt và liên tục sử dụng các động tác với tay và chân. Cầu lông giúp bạn tặng nhịp tim, cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não. Bạn có thể luyện tập môn thể thao này với bất cứ ai và bất cứ địa điểm nào. Mỗi ngày hãy luyện tập cầu lông với người thân hay bạn bè khoảng 30p để cải thiện chiều cao nhé.

5.Nhảy dây

nhay-day

Khi nhảy dây, cơ xương chân và cơ cột sống vươn dài ra, rất tốt cho việc thúc đẩy chiều cao. Chỉ cần một sợi dây đơn giản, bạn có thể nhảy bất cứ lúc nào. Một ngày hãy bỏ ra 30p để nhảy dây, chắc chắn sau một thời gian bạn sẽ cảm thấy bản thân có sự khác biệt so với ban đầu.

>>Bài viết được quan tâmTop 5 Trung tâm kế toán tốt nhất Hà Nội

TOP các môn thể thao tốt cho chiều cao của trẻ
5 (100%) 1 vote[s]

Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xe đạp Fornix
Thể thao
5 mẫu xe đạp thể thao được yêu thích nhất tại Việt Nam

Bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp thể thao hiện đại, thời trang nhưng chưa biết chọn dòng xe nào thì đừng bỏ qua bài viết này. Dưới đây là 5 mẫu xe thể thao kiểu dáng đẹp đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. >>Xem …

Champions-League
Thể thao
TOP 4 sự kiện thể thao lớn nhất hành tinh

Thể thao luôn là món ăn tinh thần của hàng triệu người. Trên thế giới đang diễn ra rất nhiều hoạt động thể thao và các sự kiện thể thao hoàng tráng để phục vụ khán giả. Trong bài viết dưới đây, toplistvn.com sẽ giới thiệu đến bạn đọc những …

manchester-united
Thể thao
Top các đội bóng mạnh nhất thế giới

Bóng đá thế giới luôn là niềm quan tâm, chú trọng của tất cả người hâm mộ. Ngày nay, khi mà nhu cầu giải trí của con người tăng cao cũng là lúc mà người hâm mộ đòi hỏi cao hơn ở các cầu thủ, đội tuyển, huấn luyện viên bóng …